Daglige vektsvingninger er norm alt. Gjennomsnittlig voksens vekt svinger opptil 5 eller 6 pund per dag. Alt kommer ned til hva og når du spiser, drikker, trener og til og med sover.
Hvilken tid på døgnet veier du tyngst?
Vei deg om morgenen For den mest nøyaktige vekten, vei deg først om morgenen. «[Å veie deg om morgenen er mest effektivt] fordi du har hatt tilstrekkelig tid til å fordøye og behandle maten («overnattsfasten»).
Veger du tyngre på slutten av dagen?
Under normale forhold er vi alle tyngre på slutten av dagen. Ikke fetere, tyngre. Naturlig variasjon betyr at noen som meg lett kan veie 3-4 kilo (6,6-8,8lbs) mer om natten. Derfor er det best for oss å tråkke på vekten til samme tid på dagen hver gang.
Hvor mye mer veier du om natten enn om morgenen?
Dette utgjør et problem, fordi vekten har en tendens til å svinge i gjennomsnitt mellom 2 til 4 pund i løpet av dagen. Tallet du ser først om morgenen kan være langt fra tallet du ser midt på dagen eller før hodet ditt treffer puten. Dette betyr imidlertid ikke at du faktisk har gått opp i kroppsfett.
Er det ille å veie seg på slutten av dagen?
Å veie deg hver dag, enn si tre eller flere ganger om dagen, kort sagt, er obsessivt. Mesternæringsfysiologer og dietister vil sverge på at det er ment alt usunt og på grunn av mange faktorer, en dårlig måte å spore vekten din på.
