Overbruk, fall eller gjentatte bøyninger og knestående kan irritere bursaen på toppen av kneskålen. Det fører til smerte og hevelse. Leger kaller dette prepatellar bursitt.
Hvordan lindrer jeg smerter over kneskålen?
For å lindre smerten og raskere restitusjonen, kan du:
- Hvil kneet. …
- Is kneet for å lindre smerte og hevelse. …
- Send kneet. …
- Løft benet på en pute når du sitter eller legger deg.
- Ta NSAIDs, om nødvendig, som ibuprofen eller naproxen. …
- Gjør tøynings- og styrkeøvelser, spesielt for quadriceps-musklene.
Hvordan vet jeg om knesmerter er alvorlige?
Tegn på at knesmerter kan være alvorlige inkluderer:
- Ekstrem smerte.
- Hevelse.
- Store sår.
- Knedeformitet.
- Føler eller hører et smell når det oppstår skade.
- Joint ustabilitet.
- Manglende evne til å bære vekt på berørt ben.
- Manglende evne til å rette bein.
Når bør du ikke ignorere knesmerter?
Kneelyder
En knepping, sprekker eller sprangende lyd i kneet når det også er smerte og hevelse er ikke norm alt. Å ignorere å la det gå kan føre til permanent skade på kneet. En skarp smerte og et smertefullt smell kan bety en ACL-rift, så oppmerksomhet fra en lege er nødvendig.
Når bør jeg bekymre meg for knesmerter?
Lag enavtale med legen din hvis knesmerter ble forårsaket av en spesielt kraftig påvirkning eller hvis den er ledsaget av: betydelig hevelse . Rødhet . Ømhet og varme rundt leddet.
