A magebånd kan være gunstig for kvinner som har opplevd en separasjon av magemusklene (diastasis recti) ved fysisk å bringe magemusklene sammen igjen. Kombinert med spesifikke øvelser kan dette bidra til å lukke gapet mellom magemusklene. Husk at et magebånd er en midlertidig løsning.
Hvordan får du en flat mage med diastasis recti?
Legg flatt på ryggen med bøyde knær. Plasser fingrene rett over navlen og trykk forsiktig ned. Løft deretter hodet omtrent en tomme mens du holder skuldrene på bakken. Hvis du har diastasis recti, vil du føle et gap mellom musklene som er bredere enn en tomme.
Kan shapewear hjelpe diastasis rette?
Shapewear kan hjelpe magen din til å se bra ut for en kveld, men et restitusjonsplagg etter fødsel vil bidra til å bringe magemusklene sammen igjen og unngå vedvarende diastase recti (abdominal muskelseparasjon).
Er det for sent å fikse diastase recti?
Det er aldri for sent å helbrede diastasis recti og gjenopprette kjernestyrke og funksjon med trening. Mange kvinner lider av dvelende kjerneproblemer i årevis, og til og med tiår, etter svangerskapet.
Kan diastase recti fikses uten kirurgi?
Diastasis recti er både forebygges og reversibel uten kirurgi! Nøkkelen til å fikse diastase recti ligger iterapeutisk aktivering av den transversale abdominis, din dypeste magemuskel, og riktig koordinering med mellomgulvet og bekkenbunnen.
