Hvorfor? Ved å belønne deg selv i øyeblikket, hjernen din fremkaller positive følelser, som fører til erkjennelsen av at innsatsen din resulterer i en positiv belønning. Ved å gjøre dette kontinuerlig, vil hjernen din begynne å knytte glede til å fullføre oppgaven eller målet og bevege seg mot det i fremtiden.
Hvorfor bør du belønne deg selv for dine prestasjoner?
Hvorfor bør du belønne deg selv for prestasjonene dine? For å holde deg motivert og ta godt vare på deg selv.
Hvor viktig er selvbelønning?
“Når vi gir oss selv godbiter, føler vi oss energiske, ivaretatt og tilfredse, noe som øker vår selvkontroll – og selvkontroll hjelper oss å opprettholde sunne vaner.” På den annen side, når du ikke får noen godbiter, føler du deg utmattet, ergerlig og sint, og du rettferdiggjort i selvfornøyelse.
Bør jeg belønne meg selv for å studere?
Det kan være veldig vanskelig å begynne å studere hvis tankene dine vandrer eller du er sulten eller rett og slett lei deg. Det kan hjelpe på konsentrasjonen hvis du bygger inn små bestikkelser og godbiter for å bryte opp studiet, sette opp mål og gi deg noe å se frem til. …
Hva bør jeg belønne meg selv?
32 IDÉER TIL MÅTER Å BElønne DEG SELV
- Nyt et blad og en kaffe i fred og ro i en halvtime.
- Slapp av med en lat løgn.
- Run a hotbad med en god bok og et avslappende badeskum / stearinlys.
- Ta en pause. …
- Bestill et måltid ute.
- Smak et godt glass vin.
- Lytt til et favorittmusikkalbum.
