Vanlige årsaker til smerter i fotballen Smerter i fotballen er ofte forårsaket av trener for mye eller har på seg sko som er for trange. Noen mennesker har også en fotform som legger ekstra press på fotballen – for eksempel hvis du har små krøllete tær (hammertær) eller høye buer.
Hvordan fikser du metatarsalgi?
For å lindre metatarsalgia-smertene dine, prøv disse tipsene:
- Hvile. Beskytt foten mot ytterligere skade ved å ikke stresse den. …
- Ice det berørte området. …
- Ta et reseptfritt smertestillende middel. …
- Bruk ordentlige sko. …
- Bruk metatarsal pads. …
- Vurder buestøtter.
Hvordan blir du kvitt ball of foot?
Ta tak i tærne med én hånd og trekk dem opp mot ankelen til du kjenner en strekk langs bunnen av foten og i hælsnoren. Masser fotbuen med den andre hånden under strekningen. Hold i 10 sekunder. Gjenta 10 ganger på hver fot.
Hvor lang tid tar det før smerter i foten gror?
Ball of foot smerte eller Metatarsalgia tar vanligvis 6-8 uker å forbedre, og tidlig aktivitet på det helbredende beinet og leddet kan resultere i et tilbakeslag i restitusjonen. Manglende etterlevelse kan doble restitusjonstiden og kan være veldig frustrerende for pasientene.
Når bør jeg oppsøke lege for smerter i foten?
Planlegg et kontorbesøk hvis du:
Har vedvarendehevelse som ikke blir bedre i det hele tatt etter to til fem dager med hjemmebehandling. Har vedvarende smerter som ikke blir bedre etter flere uker. Har brennende smerte, nummenhet eller prikking, spesielt involverer det meste eller hele bunnen av foten din.
