Det er mange yoghurter på markedet, og ren, fettfri gresk yoghurt er enestående. All yoghurt er utmerkede kilder til kalsium, kalium, protein, sink og vitamin B6 og B12.
Er ikke-fett yoghurt dårlig?
Fryser yoghurt med lavt eller fettinnhold anses som et sunnere valg enn iskrem fordi den har mye mindre fett. Den inneholder imidlertid like mye sukker som iskrem, om ikke mer.
Er ikke-fett yoghurt bra for vekttap?
Forskere fant at overvektige voksne som spiste tre porsjoner fettfri yoghurt om dagen som en del av et kaloriredusert kosthold mistet 22 % mer vekt og 61 % mer kroppsfett enn de som rett og slett kuttet i kalorier og ikke benet opp på kalsium. Yoghurtspisere mistet også 81 % mer fett i mageområdet enn ikke-yoghurtspisere.
Hva er den sunneste typen yoghurt?
Den sunneste yoghurten tot alt sett er St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. I tillegg til å ha det laveste sukkerinnholdet av alle yoghurtene vi evaluerte, har den også det nest laveste kaloritallet (med bare 2 kalorier). Den scorer også godt i fett og mettet fett, da den bare har spormengder.
Gjør ikke-fett yoghurt deg feit?
The Bottom Line. Selv om mange diettmatvarer er merket som sunne, kan de ødelegge vekttapet ditt. Produkter som smoothies, frossen yoghurt og snacks med lite fett kan påvirke helsen din negativt og til og med få deg til å økevekt.
