Et eple er en spiselig frukt produsert av et epletre. Epletrær dyrkes over hele verden og er den mest dyrkede arten i slekten Malus. Treet har sin opprinnelse i Sentral-Asia, hvor dets ville stamfar, Malus sieversii, fortsatt finnes i dag.
Er epler bra for vekttap?
Eple har lite kalorier og mye fiber, med 116 kalorier og 5,4 gram fiber per stor frukt (223 gram) (1). De har også blitt funnet å støtte vekttap. I en studie fikk kvinner tre epler, tre pærer eller tre havrekaker - med samme kaloriverdi - per dag i 10 uker.
Hvilken frukt forbrenner mest fett?
Beste frukter for vekttap: Topp 10 frukter for naturlig fettforbrenning…
- Tomater. I motsetning til hva mange tror, er tomater frukt og ikke grønnsaker. …
- Avocado. Avokado er supermat for vekttap, og er fullpakket med hjertesunt fett og antioksidanter. …
- appelsiner. …
- Vannmelon. …
- Jordbær. …
- Guava. …
- Lime. …
- sitron.
Hvor mange epler bør jeg spise om dagen for å gå ned i vekt?
Med minimal innsats bør du begynne å gå ned i vekt. Så å spise ikke ett, men tre epler om dagen, holder ikke bare legen unna, men forbedrer også vekttap. Hvis du sliter med å gå ned i vekt, bestill en kopi av The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss av Tammi Flynn.
Hvor mange kalorier er det i 1 eple?
En porsjon, eller ett middels eple, gir omtrent 95 kalorier, 0 gram fett, 1 gram protein, 25 gram karbohydrat, 19 gram sukker (naturlig forekommende) og 3 gram fiber.
