Massjer kan redusere livmorspasmer ved å slappe av livmoren. For å mest effektivt behandle menstruasjonssmerter, bør massasjeterapi fokusere på mageområdet.
Hvilket trykkpunkt lindrer menstruasjonssmerter?
1) Stimulering av "Spleen 6 " for å lindre menstruasjonssmerterPlassering av akupunkturnåler eller press på området kjent som Spleen 6 stimulerer frigjøringen av hormoner, tillater lindring av kramper. Dette er et effektivt sted for rask lindring så vel som langsiktig smertebehandling.
Hva hjelper menstruasjonssmerter umiddelbart?
Her er noen ting som kan bidra til å lindre kramper:
- Over-the-counter smertemedisin som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller acetaminophen (Tylenol). …
- Trening.
- Sett en varmepute på magen eller korsryggen.
- Ta et varmt bad.
- Å få orgasme (selv eller sammen med en partner).
- Rest.
Hvorfor er menstruasjonssmerter uutholdelige?
I løpet av menstruasjonen din trekker livmoren seg sammen for å hjelpe til med å fjerne slimhinnen. Disse sammentrekningene utløses av hormonlignende stoffer k alt prostaglandiner. Høyere nivåer av prostaglandiner er assosiert med mer alvorlige menstruasjonssmerter. Noen mennesker har en tendens til å ha mer alvorlige menstruasjonssmerter uten noen klar årsak.
Hvordan bør du sove mens du har mensen?
Søvn i fosterstilling: Hvis du er norm alten rygg- eller mage som sover, prøv å rulle til siden og legg inn armer og ben. Denne posisjonen fjerner press fra magemusklene og er den beste sovestillingen for å lindre spenninger som kan gjøre kramper verre.