Med hælen foran på pedalen, skyv helt ned på den ene siden, slik at foten hviler omtrent ved 6-tiden. "Kneet ditt skal være helt rett," sier Karp, "slik at når du skyver føttene inn i burene eller klemmer inn pedalene, vil du ha riktig mengde bøy i kne."
Hvor skal knærne dine være på en stasjonær sykkel?
Uavhengig av hvilken type stående sykkel du sykler, er kneposisjonen den samme. Juster høyden på setet slik at kneet er litt bøyd på det laveste punktet av pedalslaget. Knærne dine skal ikke låse seg eller forbli for bøyde mens du trener.
Hvordan bør bena være på en stasjonær sykkel?
På samme måte som en stående sykkel, bør bena dine være nesten helt utstrakt foran deg for å gi deg et fullt pedalslag. Du kan også velge å justere i hvilken grad setet ditt lener seg bakover. Det er imidlertid viktig å huske å ikke vippe setet for langt bakover.
Skal bena være rette på treningssykkelen?
Du vil ha en høyde som sikrer at bena dine er litt bøyde når du tråkker. Du vil aldri at bena dine skal være helt bøyd eller helt rette.
Hvor høyt skal setet være på en treningssykkel?
1) Sjekk setehøyden: Toppen av setet skal være på linje med hoftebenet. Plasser tommelen på toppen av hoftebenet og lagat håndflaten din ligger flatt oppå sykkelsetet. (Tips: Husk nøyaktig setehøyde målt på sykkelen til neste gang.)