Oppblåsthet oppstår i mageområdet. Det skjer når store mengder luft eller gass bygges opp i mage-tarmkanalen. Å spise er en vanlig årsak til oppblåsthet fordi når kroppen fordøyer mat, produserer den gass. Folk svelger også luft når de spiser eller drikker, som deretter kommer inn i mage-tarmkanalen.
Hva lindrer oppblåsthet raskt?
Følgende raske tips kan hjelpe folk å bli kvitt en oppblåst mage raskt:
- Gå en tur. …
- Prøv yogastillinger. …
- Bruk peppermyntekapsler. …
- Prøv gassavlastningskapsler. …
- Prøv magemassasje. …
- Bruk eteriske oljer. …
- Ta et varmt bad, bløtlegg og slapp av.
Hvordan stopper jeg oppblåst mage?
Det er mange måter å forebygge og unngå oppblåsthet på:
- Unngå maten som er kjent for å forårsake gass. …
- Unngå tyggegummi.
- Unngå å bruke sugerør til å drikke.
- Reduser eller unngå å drikke kullsyreholdige drikker (som brus).
- Reduser eller unngå å spise og drikke mat som inkluderer fruktose eller sorbitol. …
- Spis sakte.
Hva bør jeg spise for å stoppe oppblåsthet?
20 mat og drikke som hjelper mot oppblåsthet
- Avocado. Avokado er svært næringsrik, og inneholder en god mengde folat og vitamin C og K i hver porsjon (2). …
- Agurk. Agurker inneholder omtrent 95 % vann, noe som gjør dem ypperlige for å lindreoppblåsthet (5). …
- Yogurt. …
- Bær. …
- Grønn te. …
- Selleri. …
- Ingefær. …
- Kombucha.
Når bør jeg bekymre meg for oppblåst mage?
Hvis abdominal oppblåsthet er langvarig, alvorlig, eller hvis du har andre bekymringsfulle symptomer (f.eks. diaré, forstoppelse, vekttap eller blødning), er det ekstremt viktig at du oppsøker legen din slik at de kan utelukke alvorlige tilstander (f.eks. kreft).