5 tips for å hjelpe deg med dissosiative lidelser
- Gå til terapi. Den beste behandlingen for dissosiasjon er å gå i terapi. …
- Lær deg å jorde deg selv. …
- Engage Your Senses. …
- Trening. …
- Vær snill mot deg selv.
Kan du fikse dissosiasjon?
Dissosiasjon kan vedvare fordi det er en måte å ikke ha negative følelser i øyeblikket, men det er aldri en kur. For mye dissosiering kan bremse eller forhindre utvinning fra virkningen av traumer eller PTSD.
Hva skjer når du tar avstand?
Hvis du tar avstand, kan du føle deg koblet fra deg selv og verden rundt deg. For eksempel kan du føle deg løsrevet fra kroppen din eller føle at verden rundt deg er uvirkelig. Husk at alles opplevelse av dissosiasjon er forskjellig.
Hva er tegnene på dissosiasjon?
Symptomer
- Føler deg frakoblet deg selv.
- Problemer med å håndtere intense følelser.
- Plutselige og uventede endringer i humør – for eksempel å føle seg veldig trist uten grunn.
- Depresjon eller angstproblemer, eller begge deler.
- Føler som om verden er forvrengt eller ikke ekte (k alt 'derealisering')
Hva utløser dissosiasjon?
Den eksakte årsaken til dissosiasjon er uklar, men det rammer ofte mennesker som har opplevd en livstruende eller traumatisk hendelse, som ekstrem vold,krig, en kidnapping eller overgrep i barndommen. I disse tilfellene er det en naturlig reaksjon på følelser om opplevelser som individet ikke kan kontrollere.
