Forskerne ved Monash University i Australia har forsket på mengdene FODMAP i de ulike kokosnøttproduktene. Her er hva de fant angående tørket, strimlet kokosnøtt: 1/4 kopp servering anses som lite FODMAPs. 1/2 kopp servering er høy i polyoler, en av typene FODMAPs.
Er revet kokos vanskelig å fordøye?
Kan forårsake hindringer fordi de er vanskelige å fordøye eller er irriterende for tarmen: Kokosnøtt, mais, krabbe, fiberholdig mat som selleri, stekt mat, hummer, sopp, nøtter, mange grønnsaker brukt i asiatisk matlaging, popcorn, rå grønnsaker, salater, reker og strengbønner.
Hjelper tørket kokos forstoppelse?
Kan hjelpe fordøyelseshelse
Kokosnøtter inneholder mye fiber, som hjelper til med å fylle opp avføringen og støtter tarmregularitet, holde fordøyelsessystemet sunt (6, 17).
Virker kokos magen din?
Tenk på det som naturens sportsdrikk uten massevis av kalorier. Noen av fordelene kan imidlertid også være fallgruven. "Du kan få for mye kalium som kan forårsake mage- og magesmerter, diaré, og så kan du også få tilsatt sukker i kokosvann," sa Dr.
Kan kokos gi deg diaré?
Kokosnøttvann kan bidra til diaré på grunn av innholdet av kalium, FODMAP og tilsatt sukker eller søtningsmiddel.