2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Det er veldig vanlig å oppleve økt appetitt før og under mensen. Hormonendringene som er forbundet med den periodiske syklusen din kan få deg til å suge etter mat, og humørendringene som følger med menstruasjonen din kan føre til at du får lyst på mat som inneholder mye karbohydrater og sukker.
Er det greit å spise mer etter mensen?
Faktisk det er helt norm alt og OK å spise mer i løpet av mensen. Vi forklarer hvorfor, nedenfor! Din menstruasjonssyklus øker stoffskiftet, som er mengden energi du bruker mens du hviler. Ukene før mensen forbrenner faktisk flere kalorier enn noen annen tid i måneden.
Gjør mensen mer sulten?
Endre nivåer av hormoner forårsaker ofte matsug eller en generell økning i appetitten i dagene før til en menstruasjon. Ved å ta i bruk noen strategier kan mange mennesker forhindre eller redusere disse sugene.
Hvor mange ekstra kalorier forbrenner du på mensen?
Det viser seg at kroppen vår krever 100 – 300 flere kalorier i løpet av lutealfasen (uken før mensen skal ha). Dette er fordi vår basalmetabolske hastighet (BMR – antall daglige kalorier som trengs for å holde seg i live) i løpet av denne tiden øker med 10–20 %.
Trenger du flere kalorier på mensen?
Så forbrenner det å ha mensen flere kalorier eller ikke? Vanligvis no. Samtidig someksperter er stort sett enige om at hvilemetabolske hastigheter svinger i løpet av menstruasjonssyklusen, endringen er ubetydelig. Gitt denne minimale forskjellen, vil de fleste kvinner ikke forbrenne mange flere kalorier enn vanlig.
Anbefalt:
Hvorfor kaldsvette når du er sulten?
Med hypoglykemi kan du bryte ut i kaldsvette selv om du ikke er overopphetet, og du kan bli blek og føle deg klam. Dette skjer fordi lave blodsukkernivåer utløser kroppens kamp-eller-flukt-respons og frigjøring av adrenalin, et hormon. Dette adrenalinet forårsaker svette sammen med andre symptomer.
Vil jeg veie mer på mensen?
Det er norm alt å gå opp tre til fem pund i løpet av mensen. Vanligvis vil det gå over noen dager etter at mensen starter. Perioderelatert vektøkning er forårsaket av hormonelle svingninger. Det kan være et resultat av vannretensjon, overspising, sukkertrang og å hoppe over treningsøkter på grunn av kramper.
Blir du sulten før mensen?
Økt appetitt er vanlig før en menstruasjon. Noen mennesker har lyst på spesifikk mat, for eksempel sjokolade eller pommes frites. Økt appetitt er ofte norm alt, men noen ganger indikerer det et mer alvorlig problem. Hvor lenge før mensen blir du sulten?
Kan du føle deg mer sulten?
Kroppen din er avhengig av mat for energi, så det er norm alt å føle seg sulten hvis du ikke spiser på noen timer. Men hvis magen din har en konstant rumling, selv etter et måltid, kan det være noe på gang med helsen din. Den medisinske betegnelsen for ekstrem sult er polyfagi.
Skal jeg bruke mer sulten babymelk?
“De sultne blandingene inneholder mer kasein enn myse og kasein er vanskeligere å fordøye, de er egnet for bruk fra fødselen, men det anbefales at du snakker med helsesøster eller lege først. Jeg har en tendens til å anbefale at hvis babyen din er sulten at den får i seg mer morsmelk eller en førstetype morsmelkerstatning.
