Å koble fra sosiale medier og teknologi gir deg muligheten til å gjøre tingene du har forsømt. Tillater selvrefleksjon. For å føle deg mer jordet og i fred, er det viktig å sjekke inn med deg selv regelmessig. Ta deg litt "meg tid" og reflekter over hvor du er i livet og hvordan du har det.
Hvorfor er det bra for deg å koble fra?
Skjermfrie pauser kan hjelpe deg med å unngå de negative bivirkningene nevnt ovenfor, og kan også gjøre underverker for din emosjonelle og mentale helse: Reduserer stress og angst. Å koble fra teknologien er som en omstart for hjernen din.
Hva betyr det å koble fra sosiale medier?
Når du kobler fra teknologien, låser du alle enhetene dine og glemmer dem. Å koble fra teknologi betyr ikke bare å slå av smarttelefonen, det betyr også slå av fjernsynet, slå av datamaskinen og slå av alle andre elektroniske enheter.
Hvorfor er det viktig å koble fra jobben?
En studie fra 2019 i Nederland fant at de som er i stand til å koble fra etter jobb-frakobling fysisk, følelsesmessig og kognitivt-hadde forbedret energinivå, bedre søvnsykluser, økt konsentrasjon og mer positivt humør.
Hvordan kobler du fra sosiale medier?
Topptips for å koble fra Internett og bli mer produktiv
- Forlattelefonen i vesken mens du kjører. …
- La telefonen ligge i et annet rom. …
- Les alltid noe. …
- La telefonen dø. …
- Faktisk si farvel til folk. …
- Ha en morgenrutine. …
- Ikke bruk telefonen som alarm. …
- Slå av før sengetid.
