Bare bruk en gaffel eller fingrene for å øse ut det tette indre av bagelen der de fleste kaloriene gjemmer seg. Hold skorpen der, vil jeg påstå, det meste av smaken ligger. Scooping kan redusere antallet bagelkalorier med det halve.
Sparer det kalorier å uthule en bagel?
Å øse ut en typisk bagel sparer deg 75 til 100 kalorier, sier Jessica Levinson, RD, ernæringsfysiolog ved Nutritioulicious. Ikke en stor besparelse, men det tilsvarer en brødskive. … I stedet for å bare kaste ut bagelens innside, vær kreativ.
Hvor mange kalorier er det i en tappet bagel?
En "øpt ut" bagel veide omtrent 4,0 oz. og 113 g, som tilsvarer 293 kalorier og 63 g karbohydrater.
Hva er den sunneste bagelen?
1) Whole-Wheat Bagels: Full-hvete bagels er det sunneste valget, sier Hunnes, fordi de gir en betydelig mengde fiber (som bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunt), protein, vitaminer, mineraler og en rekke fytokjemikalier som forbedrer fordøyelsen, reduserer betennelser og senker kolesterolet.
Hvorfor er bagels så dårlige for deg?
“Typisk laget av raffinerte korn med lavt fiberinnhold, er bagels ofte ganske store, og gir halvparten av det daglige kornbehovet ditt i bare ett måltid,” forklarer Delvito. Hvite bagels har også en høyere glykemisk indeks, noe som betyr at de vil øke blodsukkeret ditt raskere, noe som gjør deg mottakelig for den kjipe midt på ettermiddagenkrasj.
