Pistachio Helsefordeler Begge har antioksidant- og anti-inflammatoriske egenskaper. De kan redusere sjansene dine for hjerte- og karsykdommer. Pistasjenøtter er fulle av fiber, mineraler og umettet fett som kan bidra til å holde blodsukkeret, blodtrykket og kolesterolet i sjakk.
Hvor mange pistasjnøtter bør du spise på en dag?
Hvor mange pistasjnøtter bør du spise om dagen? Pistasjnøtter har en rik, smøraktig smak som kan være vanedannende. Og selv om de har helsemessige fordeler, er det alltid en god idé å ikke overdrive det. Omtrent en håndfull (1,5 unser) er en god mengde å skyte for hver dag.
Er det greit å spise pistasjnøtter hver dag?
Pistasjenøtter er en veldig næringsrik mat. De tilbyr flere helsemessige fordeler, spesielt for hjertet, tarmen og midjen. Regelmessig spising av pistasjnøtter kan være en god måte å forbedre helse og velvære. Men folk bør holde seg til vanlige, us altede pistasjnøtter i skallet og unngå å spise mer enn én unse om dagen.
Hjelper pistasjnøtter deg å miste magefett?
Pistasjenøtter inneholder lite kalorier og inneholder mye protein, kalium og fiber. I tillegg er de fulle av enumettede fettsyrer som hjelper til med å kontrollere kolesterolet. Og de kan hjelpe med å fremme vekttap, ifølge en studie i Nutrition.
Hvorfor er ikke pistasjnøtter bra for deg?
På den ene siden er nøtter rike på fett og kalorier og har et rykte for å forårsakevektøkning. Bare en halv kopp avskallede pistasjnøtter uten tilsatt s alt har 170 kalorier, 13 gram fett og 1,5 gram mettet fett. Med bare fire kalorier hver er pistasjnøtter en relativt kalorifattig snack.
