Hvis en eller flere av tærne dine er skjeve eller krøllet under, kan du ha hammer, klubbe eller klotå. Foten din har en merkelig form fordi musklene, senene eller leddbåndene som omgir tåen din ikke er balansert. Dette får tærne til å bøye seg i en odde posisjon.
Hvordan vet du om foten din er ute av justering?
En måte å identifisere feiljustering av føttene er å se på slitemønstrene på skoene dine. Slitasjeområder indikerer hvor foten legger mest press på underlaget. Hvis slitasjemønstrene er ujevne, er det en god indikator på at føttene dine ikke er riktig justert.
Hvorfor snur foten min til siden?
Hva forårsaker supinasjon av foten? Supinasjon er vanligvis et resultat av et arvelig problem med strukturen til foten din. Med andre ord kan det gå i familier. Supinasjon kan også være forårsaket av svakhet i visse muskler i foten, ankelen og benet.
Hvordan fikser jeg fotjusteringen?
Korrigering av gange
- Bruk ortos for å støtte føttene og fordele vekten av kroppen mer jevnt.
- Arbeid med saldoen din. …
- Strekk føttene, anklene og leggene for å unngå at de blir stramme.
- Fokuser på å gå på foten først, i motsetning til en hæl-første gangart.
Hvorfor lener foten min utover?
Folk som pronerer for mye ruller foten innover, noe som forårsakerytre del av hælen for å få kontakt med bakken og føttene å flate for mye. De som supinerer ruller ikke foten nok innover. Dette gir en belastning på ankelen og kan føre til at ankelen ruller utover, noe som fører til skade.
