Havre er så god mat, og spesielt bra for sensitive mager tidlig i svangerskapet. De gir fiber for å unngå forstoppelse og hemoroider, og bidrar til et sunt kardiovaskulært system.
Hvordan forbereder jeg havre for graviditet?
Veibeskrivelse
- Legg havre, vann og en klype s alt i en panne på middels varme og kok til den er myk og klar – ca. 5 minutter.
- Plasser havregrynene i en serveringsbolle og tilsett linfrømelet hvis du bruker det, og rør for å kombinere. Tilsett deretter de hakkede nøttene og granateplefrøene. …
- Doble oppskriften etter behov for flere porsjoner.
Hva bør en gravid kvinne spise til frokost?
gresk yoghurt, cottage cheese, tofu, egg, peanøttsmør, omeletter med sveitsisk ost eller cheddarost og smoothies med melkeprodukter er alle solide, smakfulle alternativer.
Hvorfor bør du ikke spise havre?
Ulemper med å spise havregryn.
Det er et korn, noe som betyr at det har alle anti-næringsegenskapene som korn gjør. Inkluderer fytinsyre, som har blitt studert for å fjerne kroppen din fra å absorbere vitaminene og mineralene i havren. Det er mat med mye stivelse eller mye karbohydrater.
Hvem bør ikke spise havre?
Mange personer med cøliaki får beskjed om å unngå å spise havre fordi de kan være forurenset med hvete, rug eller bygg, som inneholder gluten. Men hos personer som ikke har hatt noen symptomer på minst 6måneder, ser det ut til å være trygt å spise moderate mengder ren, ikke-forurenset havre.