Bananer er ekstremt sunne og deilige. De inneholder flere essensielle næringsstoffer og gir fordeler for fordøyelsen, hjertehelsen og vekttap. I tillegg til å være veldig næringsrike, er de også en svært praktisk snacks.
Hva er dårlig med bananer?
Bananer er et sunt tillegg til nesten enhver diett, men for mye av en enkelt matvare – inkludert bananer – kan gjøre mer skade enn nytte. Bananer regnes vanligvis ikke som en mat med høyt kaloriinnhold. Men hvis bananvanen din får deg til å spise flere kalorier enn kroppen din trenger, kan det føre til usunn vektøkning.
Hva skjer hvis du spiser en banan hver dag?
Hvis du spiser dusinvis av bananer hver dag, kan det være fare for for høye vitamin- og mineralnivåer. University of Maryland Medical Center rapporterte at overforbruk av kalium kan føre til hyperkalemi, som er preget av muskelsvakhet, midlertidig lammelse og uregelmessig hjerterytme.
Hva er fordelene med å spise bananer?
11 Evidensbaserte helsefordeler ved bananer
- Bananer inneholder mange viktige næringsstoffer. …
- Bananer inneholder næringsstoffer som modererer blodsukkernivået. …
- Bananer kan forbedre fordøyelseshelsen. …
- Bananer kan hjelpe til med vekttap. …
- Bananer kan støtte hjertehelsen. …
- Bananer inneholder kraftige antioksidanter. …
- Bananer kan hjelpeDu føler deg mer mett.
Hvem bør unngå å spise bananer?
I henhold til Ayurveda er prakritien din klassifisert i tre: Vata, Kapha og Pitta. De som er utsatt for forkjølelse, hoste eller er astmatiske bør unngå bananer om kvelden, da det produserer giftstoffer i fordøyelseskanalen. Men når det er sagt, bananer er ekstremt næringsrike og må ikke utelukkes fra kostholdet ditt. «
