Fiber øker også metthetsfølelsen, og det er derfor lobia også er enhver vektovervåkers venn. Forskning publisert i 2010, i tidsskriftet Advances In Nutrition, indikerer så mye. kalium i lobia hjelper til med å balansere overflødig natrium i diettene våre og holder blodtrykket på et sunt nivå.
Når bør jeg spise lobia?
Hvit kidneybønne (lobia)
Så når du spiser lobia med høyglykemiske karbohydrater som brød, pasta og sukker, bidrar det til å senke matens GI og hjelper vekten tap. Spis det: Noen bønner på toast, eller hvorfor ikke en enkel lobia-chawal!
Er black eyed beans sunt?
Som andre bønner er black eyed peas svært næringsrike og er en god basismat. Black eyed peas er rike på fiber og protein, noe som gjør dem til en utmerket energikilde.
Kan jeg spise gjennomvåt lobia?
Den inneholder også antinæringsstoffer som fytinsyrer som kan hindre absorpsjon av viktige næringsstoffer. Derfor er det best å bløtlegge og koke dem før inntak, noe som kan redusere fytinsyrenivået betydelig og forbedre næringsopptaket.
Er lobia bra for magen?
Hjelper fordøyelsessystemet: Lobia kurerer problemer forbundet med mage, bukspyttkjertelen og milten. Siden den er en fiberrik mat, holder den fordøyelsessystemet i gang som en velsmurt maskin. Flott for diabetikere: Bortsett fra de nevnte helsefordelene, anses lobia som en super-mat for diabetikere.
