Et eple er en spiselig frukt produsert av et epletre. Epletrær dyrkes over hele verden og er den mest dyrkede arten i slekten Malus. Treet har sin opprinnelse i Sentral-Asia, hvor dets ville stamfar, Malus sieversii, fortsatt finnes i dag.
Hvor mange kalorier er det i 1 eple?
En porsjon, eller ett middels eple, gir omtrent 95 kalorier, 0 gram fett, 1 gram protein, 25 gram karbohydrat, 19 gram sukker (naturlig forekommende) og 3 gram fiber.
Er epler bra for vekttap?
Eple har lite kalorier og mye fiber, med 116 kalorier og 5,4 gram fiber per stor frukt (223 gram) (1). De har også blitt funnet å støtte vekttap. I en studie fikk kvinner tre epler, tre pærer eller tre havrekaker - med samme kaloriverdi - per dag i 10 uker.
Gjør epler deg feit?
Epler er fulle av karbohydrater som gir deg umiddelbar energi. Men du vil bli overrasket over å vite at å ha for mye av det kan føre til vektøkning. Dette er fordi kroppen forbrenner karbohydrater først, så å spise for mange epler kan begrense kroppen din fra å forbrenne fett når den trenger å gå ned i vekt.
Hvor mye kalorier i et eple med skinn?
Kalorier: 95. Karbohydrater: 25 gram. Fiber: 4 gram. Vitamin C: 14 % av daglig referanseinntak (RDI)
