Sardines Sardiner gir 2 gram hjertesunne omega-3 fettsyrer per 3 unse porsjon, som er et av de høyeste nivåene av omega-3 og de laveste nivåene av kvikksølv av hvilken som helst fisk. De inneholder en stor kilde til kalsium og vitamin D, så de støtter beinhelsen også.
Er hermetiske sardiner sunne?
Fet fisk med kaldt vann som sardiner er en utmerket kilde til omega-3-fettsyrer. Faktisk er den sølvskallede fisken i en boks tett med næringsstoffer. En porsjon av de fete pilchardene inneholder så mye som 17 gram protein og 50 prosent av det anbef alte daglige kalsiuminntaket for bare 90 til 150 kalorier.
Hvorfor er hermetiske sardiner dårlige for deg?
Fordi sardiner inneholder puriner, som brytes ned til urinsyre, er de ikke et godt valg for de som er i fare for å danne nyrestein. Det høye natriumet i sardiner kan også øke kalsium i urinen, som er en annen risikofaktor for nyrestein.
Hvilke hermetiske sardiner er de sunneste?
- Kong Oscar Sardines in Extra Virgin Olive Oil. …
- Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil. …
- Sardiner i ren olivenolje. …
- Ocean Prince Sardines in Louisiana Hot Sauce. …
- Beach Cliff-sardiner i soyaolje. …
- Matiz-sardiner i olivenolje. …
- Crown Prince to-lags Brisling-sardiner i extra virgin olivenolje.
Er hermetiske sardiner somsunt som ferskt?
A. Hermetisert laks, tunfisk, sardiner, sild og andre typer fisk er stort sett på på linje med fersk fisk. De gir deg like mye hjertesunne omega-3 fettsyrer som fersk fisk, og noen ganger mer. Disse essensielle oljene bidrar til å forhindre potensielt dødelige hjerterytmer.
