Noen tegn på insulinresistens inkluderer:
- En midjelinje over 40 tommer hos menn og 35 tommer hos kvinner.
- Blodtrykksavlesninger på 130/80 eller høyere.
- Et fastende glukosenivå over 100 mg/dL.
- Et fastende triglyseridnivå over 150 mg/dL.
- A HDL-kolesterolnivå under 40 mg/dL hos menn og 50 mg/dL hos kvinner.
- Skin tags.
Hva er hovedårsaken til insulinresistens?
Eksperter mener fedme, spesielt for mye fett i magen og rundt organene, k alt viscer alt fett, er en hovedårsak til insulinresistens. Et midjemål på 40 tommer eller mer for menn og 35 tommer eller mer for kvinner er knyttet til insulinresistens.
Kan du reversere insulinresistens?
Heldigvis er insulinresistens en reversibel tilstand. Gjennom en kombinasjon av trening, kosthold og medisiner kan insulinresistens håndteres og i noen tilfeller angres. Som med pre-diabetes og type 2 diabetes, er reversering av insulinresistens ikke garantert permanent.
Hvordan fikser du insulinresistens?
Kan du reversere insulinresistens?
- Deltag i minst 30 minutter med fysisk aktivitet de fleste dager i uken. Trening er en av de raskeste og mest effektive måtene å reversere insulinresistens.
- Gå ned i vekt, spesielt rundt midten. …
- Bruk en høy-protein, lite sukkerdiett.
Er insulinresistens det samme som diabetes?
Del på Pinterest Insulinresistens kan utvikle seg til diabetes type 2. Insulinresistens oppstår når overflødig glukose i blodet reduserer cellenes evne til å absorbere og bruke blodsukker til energi. Dette øker risikoen for å utvikle prediabetes, og til slutt diabetes type 2.
