Guacamole har imponerende helsefordeler. Fra hjerte-sunt enumettet fett til tarmvennlig fiber, avokado gjør guacamole til en næringsrik krydder. Kalium er et viktig næringsstoff for å regulere blodtrykket og balansere væskene i kroppen vår.
Hvor sunt er guacamole for deg?
Helsefordelene med guacamole kommer først og fremst fra avokadoen. Avokado er full av sunt enumettet fett, som øker hjernens funksjon og helse. Det er et av de gode plantebaserte fettene som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
Får guacamole deg opp i vekt?
Det er ingen grunn til å frykte at avokado vil være fetende, så lenge du spiser dem som en del av et sunt kosthold basert på fullmat. Tvert imot, avokado har mange kvaliteter av en vekttapvennlig mat.
Er det sunt å spise guacamole hver dag?
Å spise en avokado om dagen er bra for helsen din. Avokadoforbruket har skutt i været de siste to tiårene, fra et gjennomsnittlig årlig forbruk på 1,5 pund per person i 1998, til 7,5 pund i 2017.
Er guacamole bra mot magefett?
Avocado er utrolig mettende
I tillegg er avokado høy i løselig fiber som har blitt vist å redusere magefett ved å undertrykke appetitten.
