Et stort flertall av instantnudler inneholder lite kalorier, men har også fiber- og proteinfattig. De er også beryktet for å være høye i fett, karbohydrater og natrium. Mens du vil kunne få noen mikronæringsstoffer fra instantnudler, mangler de viktige næringsstoffer som vitamin A, vitamin C, vitamin B12 og mer.
Er det sunt å spise nudler?
Med måte, inkludert instant-nudler i kostholdet ditt vil sannsynligvis ikke ha noen negative helseeffekter. De har imidlertid lite næringsstoffer, så ikke bruk dem som en stift i kostholdet. I tillegg er hyppig inntak knyttet til dårlig kostholdskvalitet og økt risiko for metabolsk syndrom.
Hva er den sunneste nudelen å spise?
6 sunne nudler du bør spise, ifølge en kostholdsekspert
- Fullkornspasta. Helhvetepasta er en sunnere nuddel som er lett å finne som vil øke ernæringen til pastaretten din. …
- Kikertpasta. …
- Veggie-nudler. …
- Rød linsepasta. …
- Soba-nudler. …
- Hvit pasta.
Kan nudler få deg til å gå opp i vekt?
Å spise pasta 3 ganger i uken vil ikke få deg til å gå opp i vekt, ifølge en ny studie – og det kan til og med hjelpe deg å miste den. Mange antar at du bør unngå å spise for mye pasta – sammen med andre raffinerte karbohydrater – hvis du ønsker å gå ned i vekt.
Hva er bivirkningen av å spise nudler?
Det har devært knyttet til dårlig kostholdskvalitet
De hadde også økt inntak av natrium og kalorier. Instantnudler har også vist seg å øke risikoen for å utvikle metabolsk syndrom, en tilstand som øker risikoen for hjertesykdom, diabetes og hjerneslag.
