Under graviditet trenger du folsyre, jern, kalsium, vitamin D, kolin, omega-3-fettsyrer, B-vitaminer og vitamin C.
Hvilke vitaminer må kanskje tilføres under graviditet Hvorfor?
Når du er gravid, trenger du mer av noen næringsstoffer, inkludert protein, folat, jod og jern. Vitamin B12 og vitamin D er også spesielt viktige siden de støtter utviklingen av babyens nervesystem (B12) og skjelett (D).
Hva er hovedvitaminet som må tilføres både før og under graviditet?
Folsyre er et B-vitamin som hver eneste celle i kroppen din trenger for sunn vekst og utvikling. Å ta folsyre før og under tidlig graviditet kan bidra til å forhindre fødselsdefekter i hjernen og ryggraden k alt nevralrørsdefekter (også k alt NTD).
Hvilke næringsstoffer anbefales å tilsette under graviditet?
I følge ACOG trenger du og babyen din disse nøkkelnæringsstoffene for en sunn graviditet:
- Kalsium. Hjelper med å bygge sterke bein og tenner. …
- Jern. Hjelper røde blodlegemer til å levere oksygen til babyen din. …
- Vitamin A. …
- C-vitamin. …
- Vitamin D. …
- Vitamin B6. …
- Vitamin B12. …
- Folat (folsyre)
Hvilke vitaminer tok du da du var gravid?
Vitaminer, kosttilskudd og ernæring igraviditet
- Hvor kan du få svangerskapstilskudd. …
- Folsyre før og under graviditet. …
- Høyere dose folsyre. …
- D-vitamin i svangerskapet. …
- Hvis du har mørk hud eller dekker huden mye. …
- Jern i svangerskapet. …
- C-vitamin i svangerskapet. …
- kalsium under graviditet.
