Forsterkning av de bakre skulderbladsstabilisatorene kombinert med strekking av brystmusklene kan forbedre holdning, øke skulder- og skulderbladsstyrken, og kan forbedre skulderbladsrytmen.
Hva forårsaker dårlig scapulohumeral rytme?
Når det er en endring av scapulas normalposisjon i forhold til humerus, kan dette forårsake en funksjonssvikt i scapulahumeral rytmen. Endringen av normalposisjonen kalles også skulderbladsdyskinesi.
Hvordan omskolerer du skapulohumeral rytme?
Hold en vektstang med hånden plassert så langt unna som mulig. Dette vil plassere armen i en viss abduksjon og scapula i oppoverrotasjon. Løft scapula sakte mot øret. Utfør tre sett med 20 langsomme repetisjoner med et hold.
Hva er dårlig scapulohumeral rytme?
Hva er symptomene eller unormal scapulohumeral rytme? Dårlig skulderbladstabilitet resulterer i unormal tipping og rotasjon av skulderblad, noe som får acromion (bein) til å klemme ned i subakromiale strukturer (f.eks. bursa og sener), noe som forårsaker støt som fører til hevelse eller tårer.
Hva betyr Scapulohumeral-rytmen?
Terminologi. Scapulohumeral rytme: den koordinerte bevegelsen av scapula og humerus som oppleves under skulderbevegelser og bevegelser som tradisjonelt har blitt sett på som skjer ved enforhold på 2:1 (2 graders humeralfleksjon/abduksjon til 1 grad av skulderbladsrotasjon oppover).
