Chokos er en god kilde til vitamin C, og en kilde til folat, pantotensyre og vitamin E.
Hva er helsefordelene med Chokos?
Ernæring. Chayote inneholder vitaminer og mineraler, inkludert massevis av vitamin C og folsyre, pluss moderate mengder vitamin K, B6, mangan, kobber og sink. Chayote inneholder også små mengder kalsium og jern.
Hva skal jeg gjøre med massevis av Chokos?
Choko-halvdeler kan fylles. Bruk i frukt- og grønnsaksalater, og i desserter, terter, brød, syltetøy eller kaker. For å bevare chokos, kutt dem i to, fjern frøene (så fine stekt i en stekepanne) og dampkok dem til de er lette å skrelle. Skjær i terninger, frys eller oppbevar deretter i krukker.
Hva potet gjør med kroppen?
Poteter er en god kilde til fiber, som kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å holde deg mett lenger. Fiber kan bidra til å forhindre hjertesykdom ved å holde kolesterol og blodsukker i sjakk. Poteter er også fulle av antioksidanter som virker for å forebygge sykdommer og vitaminer som hjelper kroppen din til å fungere ordentlig.
Hvilke poteter er sunnest?
Søtpoteter blir ofte omt alt som sunnere enn hvite poteter, men i virkeligheten kan begge typer være svært næringsrike. Mens vanlige poteter og søtpoteter er sammenlignbare i kalori-, protein- og karboinnhold, gir hvite poteter mer kalium, mens søtpoteter erutrolig mye A-vitamin.
