Kalsium, magnesium og sink er tre av de viktigste mineralene kroppen trenger for å få og opprettholde god helse. Kalsium og magnesium bidrar til å opprettholde sunne bein mens sink er avgjørende for celledeling og vekst. Sink er et viktig element som trengs for å støtte kroppens immunsystem.
Er det bra å ta kalsiummagnesium og sink sammen?
Ikke bruk kalsium-, sink- eller magnesiumtilskudd samtidig. Disse tre mineralene er også lettere for magen din når du tar dem sammen med mat, så hvis legen din anbefaler dem, spis dem til forskjellige måltider eller snacks.
Hva gjør kalsiummagnesium sink og vitamin D?
Vitamin D hjelper kroppen med å absorbere kalsium, som er avgjørende for sunne bein, og magnesiumstøtter hjelper til med å regulere hundrevis av enzymsystemer i kroppen, inkludert sunn muskel- og nervefunksjon.
Hva er den beste tiden å ta kalsium, magnesium og sink?
Take-away: Kalsium og magnesium kan best tas kvelden med mat eller før nattesøvnen. Siden sink ikke bør tas med kalsium og bortsett fra jern, er det mest nyttig hvis det tas tidligere på dagen enten litt før/etter mat.
Hvorfor bør du ta magnesium og sink?
Sink støtter immunforsvaret og musklene. Magnesium spiller en rolle i metabolisme og muskelhelse og hjelper til med å håndtere søvn. B6 kan øke energien. ZMAprodusenter hevder at å øke disse tre næringsstoffene i systemet ditt kan bygge muskelstyrke og utholdenhet, fremskynde muskelgjenoppretting og forbedre søvnkvaliteten.
