Neil Levin, en klinisk ernæringsfysiolog ved NOW Foods, er enig i at morgen er best for multivitaminer og eventuelle B-vitaminer. "Multivitaminer har en tendens til å fungere best når de tas tidligere på dagen, siden B-vitaminene i dem kan stimulere stoffskiftet og hjernefunksjonen for mye for en avslappende kveld eller før sengetid," sier Levin.
Hvilke vitaminer bør ikke tas sammen?
Her er seks vitaminkombinasjoner du definitivt ikke bør ta sammen
- Magnesium og kalsium/multivitamin. …
- Vitaminer D, E og K. …
- Fiskeolje og Gingko Biloba. …
- Kobber og sink. …
- Jern og grønn te. …
- C- og B12-vitamin.
Hvilke vitaminer er best å ta om natten?
Beste vitaminer og kosttilskudd for en god natts søvn
- Vitamin C. Det første du tenker på når du tenker på vitamin C, kan være at det er et godt løft for immunforsvaret ditt. …
- Vitamin D. Intuitivt kan det hende at D-vitamin ville vekke deg, ikke hjelpe deg med å sovne. …
- Magnesium. …
- Jern. …
- Calcium.
Hva er den beste tiden på dagen å ta en multivitamintablett?
Beste tiden å ta multivitaminer
Du bør ta multivitaminene dine om morgenen med et måltid slik at du kan lette opptaket. Men hvis det forårsaker magesmerter, prøv å ta dem på ettermiddagen før du går tilseng.
Kan vitaminer tas når som helst?
Vanligvis kan de fleste vitaminer tas når som helst på dagen. Når det er sagt, absorberes noen vitaminer bedre under spesielle forhold, og derfor er det greit å vite hvordan og når du skal ta et tilskudd for å fremme optimal absorpsjon.
