Klaustrofobi kan behandles og kureres med suksess ved gradvis å bli utsatt for situasjonen som forårsaker frykt. Dette er kjent som desensibilisering eller selveksponeringsterapi. Du kan prøve dette selv ved hjelp av selvhjelpsteknikker, eller du kan gjøre det med hjelp av en profesjonell.
Hvordan blir du kvitt klaustrofobi?
Tips for å håndtere klaustrofobi
- Pust sakte og dypt mens du teller til tre med hvert pust.
- Fokuser på noe trygt, som tid som går på klokken din.
- Minn deg selv gjentatte ganger på at frykten og angsten vil gå over.
- Utfordre hva som utløser angrepet ditt ved å gjenta at frykten er irrasjonell.
Finnes det medisiner mot klaustrofobi?
Medikamenter som Zoloft, Paxil og Lexapro er ofte brukte SSRI-er og effektive for å behandle symptomer på klaustrofobi. Angstdempende medisiner: Angstdempende medisiner reduserer de fysiologiske symptomene som følger med angst.
Hva er roten til klaustrofobi?
Ordet klaustrofobi kommer fra det latinske ordet claustrum som betyr «et lukket sted», og det greske ordet phobos som betyr «frykt». Personer med klaustrofobi vil strekke seg langt for å unngå små rom og situasjoner som utløser panikk og angst.
Er klaustrofobi en angstlidelse?
En av de vanligste fobiene erklaustrofobi, eller frykten for lukkede rom. En person som har klaustrofobi kan få panikk når han er inne i en heis, et fly, et overfylt rom eller et annet avgrenset område. Årsaken til angstlidelser som fobier antas å være en kombinasjon av genetisk sårbarhet og livserfaring.
