Å gå ned til og med 10 kilo kan senke blodtrykket-og å gå ned i vekt har størst effekt på de som er overvektige og allerede har hypertensjon. Overvekt og fedme er også risikofaktorer for hjertesykdom.
Hvor mye går blodtrykket ned ved vekttap?
I følge de nasjonale retningslinjene og nyere forskning kan det å gå ned i vekt senke både systolisk og diastolisk blodtrykk – og potensielt eliminere høyt blodtrykk. For hver 20 pund du mister, kan du redusere det systoliske trykket 5-20 poeng.
Kan det å gå ned 10 pund senke blodtrykket?
Å gå ned selv noen få kilo kan gjøre en forskjell
Hvis du er overvektig, kan det å gå ned så lite som fem til ti kilo bidra til å senke blodtrykket.
Hvor raskt senker vekttap blodtrykket?
Å miste overflødig vekt bidrar til å senke blodtrykket. Forvent ca 1 poeng fall i systolisk trykk for hver 2 pund du mister.
Vil det senke blodtrykket ved å gå ned 50 pund?
Du trenger ikke ta av deg 50 pund for å se en forbedring. Å gå ned så lite som 10 pund kan senke blodtrykket og begynne å lette belastningen.
