For noen mennesker ruller ankelen for langt nedover og innover for hvert trinn, som er kjent som overpronasjon. Dette kan føre til skade, men kan korrigeres med riktige sko, innleggssåler eller orthotics.
Kan du reversere over pronasjon?
Hvordan korrigere overpronasjon: De beste måtene å korrigere overpronasjon på er tilpasset ortosekspedisjon og rehabilitering av underekstremiteten. Spesi altilpassede ortoser gir passiv støtte til buen, mens rehab bidrar til å styrke muskler som støtter buen og forbedrer balanse og holdning.
Kan du korrigere fotpronasjon?
Forebygging. Noen mennesker kan ikke forhindre overpronasjon, men kan redusere effekten gjennom bruk av ortotika og riktig fottøy. Disse personene kan også bidra til å redusere risikoen for en skade relatert til overpronasjon ved å utføre anbef alte øvelser.
Hva kan gjøres for pronerte føtter?
Konservativ behandling for overdreven pronasjon innebærer omstilling av foten med en stiv ortos. Dette justerer subtalarleddet og gjenoppretter riktig leddposisjon og muskeltrekk. Ortopedisken brukes langsiktig eller for livet. Kirurgisk rekonstruksjon er et alternativ, men er kompleks og krever en lang restitusjonsperiode.
Er fotpronasjon dårlig?
Å ha «pronasjon» i foten er viktig og nødvendig for riktig gang, men det er viktig å ha riktig mengde pronasjon. Ikke nok eller for myePronasjon kan begge være skadelig for føttene dine.