Hvis du ønsker å inkludere peanøttsmør i lavkarbo- eller ketogen diett, anbefaler vi å unngå kommersielle merker som Jif og Skippy fordi de har en tendens til å inneholde disse tilsatte ingrediensene. Hold deg i stedet til helt naturlig peanøttsmør uten alt unødvendig transfett, hydrogenerte oljer og sukker.
Hvilket merke peanøttsmør er Keto-vennlig?
Hva slags peanøttsmør er best for keto? "Sørg for å se etter peanøttsmør med bare opptil to ingredienser i dem: peanøtter og kanskje s alt," sier Godfrey. Hun anbefaler Smuckers Natural peanøttsmør, enten kremaktig eller tykk.
Hvor mange karbohydrater er det i Jif Creamy peanøttsmør?
En porsjon sukkerfritt peanøttsmør (som Jif-merket) har 17 gram fett, 7 gram karbohydrater, 4 gram netto karbohydrater, 3 gram fiber og 8 gram protein.
Er noe peanøttsmør Keto-vennlig?
Vanlig peanøttsmør passer til keto-dietten så lenge du spiser det med måte og planlegger andre matvarer. Mandel-, macadamianøtt- og hasselnøttsmør er utmerkede alternativer siden de har færre nettokarbohydrater per porsjon.
Er Jif-peanøttsmør bra for vekttap?
Selv om det inneholder mye protein, har peanøttsmør også høyt fettinnhold, og inneholder nesten 100 kalorier i hver spiseskje. Men forskning tyder på at forbruk av peanøttsmør kanskje ikke stopper deg fra å gå ned i vekt. Faktisk,å spise det kan til og med hjelpe deg å gå ned i kilo.