Unge voksne kan få 7 til 9 timers søvn som anbef alt av National Sleep Foundation - med 6 timer passende. Mindre enn 6 timer anbefales ikke.
Hva skjer hvis du bare får 6 timers søvn?
Forskere fant at personer som sov seks timer om natten hadde betydelig mer konsentrert urin og en 16–59 prosent høyere sjanse for å bli dehydrert, sammenlignet med voksne som fikk en vanlig åtte timer med lukkede øyne.
Kan du leve på 6 timers søvn om dagen?
Spørsmålet gjenstår, til tross for at jeg føler meg ok, er 6 timers søvn nok? Kort sagt, svaret er nei, det er ikke. Menn trenger mellom 7 og 9 timers søvn for deres fysiske og mentale velvære.
Er 6 timers søvn nok NHS?
Sov til faste tider
De fleste voksne trenger mellom 6 og 9 timers søvn hver natt. Ved å finne ut hvilken tid du trenger for å våkne, kan du sette en vanlig leggetidsplan. Det er også viktig å prøve å våkne til samme tid hver dag.
Kan du overleve på 5 timers søvn?
Noen ganger kaller livet og vi får ikke nok søvn. Men fem timers søvn av en 24-timers dag er ikke nok, spesielt på lang sikt. I følge en studie fra 2018 av mer enn 10 000 mennesker, avtar kroppens evne til å fungere hvis søvnen ikke er i området syv til åtte timer.
