iskial tuberosity er den ru nedre kanten av ischium. De tykke, tunge ischial-knollene støtter vekten av en persons overkropp når han eller hun sitter. Derfor blir de noen ganger referert til som «sitter bein».
Når du sitter oppreist, sitter du på din?
Jeg tror vi kan bli enige om det. Når du sitter oppreist på en stol sitter du med mesteparten av vekten på dine to sittende bein. Sittende bein er et begrep som ofte brukes om de to vippeformede fremspringene nederst i bekkenet. Ischial tuberosities er den korrekte anatomiske termen, men det er en munnfull.
Hvordan sitte riktig på sitteben?
For å sitte riktig:
- Sjekk at du sitter på en stol der hoftene er litt høyere enn knærne.
- Finn bunn- eller SIT-beinene dine og utvide basen ved å spre disse beinene bredt.
- Sørg for at du sitter på SIT-beina og føler deg avslappet rundt bekkenet og hoftene.
Bør du sitte på sittebenene dine?
Konklusjon: Sitter du over lengre tid er det viktig å opprettholde optimal posisjon av bekkenet. Hele holdningen din er basert på hvordan bekkenet sitter. Sikt mot å «Sitt på sittebenene dine» ved å vippe bekkenet fremover.
Hva gjør ischial tuberosity?
Din ischial tuberositet er den nedre delen av bekkenet, det er noen gangerreferert til som dine sitteben. Det hjelper å absorbere vekten når du sitter. Det kan imidlertid også forårsake smerte når en nærliggende væskefylt sekk, k alt ischial bursa, blir betent og forårsaker ischial bursitt.