Bruxisme kan defineres som ufrivillig, ubevisst og overdreven gnissing av tenner. Bruksisme kan oppstå mens du er våken, og det kalles da våken eller daglig bruksisme, og også under søvn, som er kjent som nattlig bruksisme.
Er nattlig bruksisme norm alt?
Det er norm alt at folk som gnisser tenner om natten ikke er klar over dette symptomet med mindre de får beskjed om det av et familiemedlem eller sengepartner. Imidlertid kan andre symptomer være en indikasjon på søvnbruksisme. Kjevesmerter og nakkesmerter er to hyppige tegn på tanngnissing.
Hvordan stopper jeg nattlig clenching?
Drikk en stressavlastende te, gjør yoga eller meditasjon og enten masser eller strekk ut musklene for å slappe av dem. Tygging på blyanter eller andre gjenstander kan øke sannsynligheten for å bite tennene sammen. Unngå tyggegummi, da det får kjeven til å stramme seg opp. Tannlegen din kan diagnostisere om du har bruksisme.
Hvilken vitaminmangel forårsaker tanngnissing?
Å ha vitaminmangel (som kalsium eller magnesium) kan være knyttet til tanngnissing, så det er viktig å følge et godt balansert, næringsrikt kosthold og ta et multivitamin tillegg om nødvendig.
Kan bruksisme kureres?
Mens det ikke finnes noen kur for å stoppe tanngnisslingen fullstendig , kan behandlingen redusere frekvensen4, redusere virkningen og lindre symptomene. I tillegg kan hjemmesykepleietips gjøredet er lettere å takle søvnbruksisme.