Personlige stressfaktorer er hendelser eller tilstander som oppstår i en persons liv som kan ha en negativ innvirkning på individets eller familiens helse eller velvære. En stressfaktor kan oppstå direkte, for eksempel å oppleve en alvorlig sykdom, eller indirekte, for eksempel å ha et familiemedlem med en alvorlig sykdom.
Hva er 5 personlige stressfaktorer?
De fem mest stressende livsbegivenhetene inkluderer:
- Død av en kjær.
- Skilsmisse.
- Moving.
- Stor sykdom eller skade.
- Jobbtap.
Hvordan identifiserer du personlige stressfaktorer?
PSYKHOLOGISKE TEGN
- Manglende evne til å konsentrere seg eller ta enkle beslutninger.
- Minne bortfaller.
- Blir ganske vag.
- Lett distrahert.
- Mindre intuitivt og kreativt.
- Unødig bekymrings- / racingtanker.
- Føler meg overveldet, umotivert eller ufokusert.
- Depresjon og angst.
Hva er et eksempel på personlig stress?
Eksempler på positive personlige stressfaktorer inkluderer: Motta en forfremmelse eller høyning på jobb. Begynner i ny jobb. Ekteskap.
Hva er de 10 beste årsakene til stress?
Eksempler på stress i livet er:
- Dødsfallet til en kjær.
- Skilsmisse.
- Map av jobb.
- Økning i økonomiske forpliktelser.
- Gifte seg.
- Flytter til et nytt hjem.
- Kronisk sykdom ellerskade.
- Emosjonelle problemer (depresjon, angst, sinne, sorg, skyldfølelse, lav selvtillit)