En av de viktigste ingrediensene i nattlysolje er gamma-linolensyre (GLA), som også finnes i andre plantebaserte oljer. Den anbef alte dosen nattlysolje er 8 til 12 kapsler per dag, med en dose på 500 milligram per kapsel.
Kan jeg ta primroseolje om natten?
Når det tas i passende mengder på kort sikt, er oral bruk av nattlysolje mest sannsynlig trygt. Nattlysolje kan gi: Opprørt mage. Hodepine.
Er det OK å ta nattlysolje hver dag?
Siden det er et kosttilskudd, finnes det ingen universelle retningslinjer for riktig bruk av nattlysolje. Generelt sett anses en daglig dose på 500 milligram som trygg hos voksne, selv om mange kan tolerere opptil 1 300 milligram per dag uten bivirkninger.
Blir nattlysolje deg ned?
“Symptomene starter vanligvis i barndommen og blir verre under stressende situasjoner. Det fantastiske er at symptomene kan lindres helt ved å ta disse kosttilskuddene: sink, vitamin B6 og nattlysolje. Folk begynner vanligvis å føle seg mindre engstelige, mindre sjenerte og mer sosiale i løpet av en uke.
Hvor lang tid tar det før nattlysolje slår inn?
Tidlig forskning viser at å ta 2 gram nattlysol to ganger daglig i 12 uker forbedrer kløende hud hos noen menneskermed forstyrrelser som påvirker gallestrømmen i leveren. Forbedring ser ut til å finne sted innen 1–2 uker etter behandlingsstart.