Men mens turgåere kan se bildet av helse på utsiden, har to forskere ved University of Colorado Boulders avdeling for integrativ fysiologi publisert en studie som tyder på at en gjennomgående livsstil kan føre til til urovekkende endringer i vaskulær helse.
Er turgåere friske?
Selv om det er flere aspekter ved langdistanseturer der helsefordelene kan oppveies av potensielle risikoer, er gjennom fotturer fortsatt i overveldende grad en sunnere aktivitet – for både sinnet og kroppen din – enn å sitte ved skrivebordet ditt i 8–10 timer om dagen.
Hva skjer med kroppen din under en gjennomgående fottur?
Da jeg spurte turvennene mine for å spørre om hvordan stien forandret kroppen deres, rapporterte nesten alle om en slags skade eller lidelse: såre knær, utslett, skrubbsår, leggbetennelse, brukne bein, brukket bein ledd. (En studie viste faktisk at mer enn 60 % av alle AT-thru-vandrere opplever en form for skade.)
Er det dårlig å gå tur hver dag?
Nei, fotturer hver dag er ikke dårlig. Det er motsatt. Ofte tenker vi på fotturer som klatring i bratte fjellsider, steinete terreng under føttene og skog som truer fra alle kanter. … I virkeligheten kan fotturer være den lavintensive treningen du trenger for å holde deg frisk.
Hvor langt kan et menneske gå på en dag?
Ta dette gjennomsnittlige tempoet og bruke det på en 8-timers turdag (ikke inkluderthvilepauser), er det mulig for en gjennomsnittlig person å vandre mellom 16 – 24 miles per dag. Det er noen personer i "superfit"-kategorien som er i stand til å gå mellom 30 og 50 miles per dag.
