De primære tegnene og symptomene på søvnmangel inkluderer overdreven søvnighet på dagtid og svekkelse på dagtid som redusert konsentrasjon, tregere tenkning og humørsvingninger. Å føle seg ekstremt trøtt i løpet av dagen er et av kjennetegnene på søvnmangel.
Hva skjer når man ikke fikk søvn?
Noen av de mest alvorlige potensielle problemene forbundet med kronisk søvnmangel er høyt blodtrykk, diabetes, hjerteinfarkt, hjertesvikt eller hjerneslag. Andre potensielle problemer inkluderer fedme, depresjon, svekket immunitet og lavere sexlyst.
Når en person blir fratatt søvn?
Søvnmangel er vanlig med depresjon, schizofreni, kronisk smertesyndrom, kreft, hjerneslag og Alzheimers sykdom. Andre faktorer. Mange mennesker har sporadisk søvnmangel av andre årsaker. Disse inkluderer stress, en endring i timeplanen eller en ny baby som forstyrrer søvnplanen.
Hvordan føles søvnmangel?
Du kan føle deg mer utålmodig eller utsatt for humørsvingninger. Det kan også kompromittere beslutningsprosesser og kreativitet. Hvis søvnmangel fortsetter lenge nok, kan du begynne å få hallusinasjoner – å se eller høre ting som egentlig ikke er der.
Når kan du si at du har dårlig søvn?
Tegn på søvnmangel
Føler seg døsig eller sovner i løpet av dagen, spesielt under rolige aktivitetersom å sitte i en kino eller kjøre bil. Sovner innen 5 minutter etter liggende. Korte perioder med søvn i våkne timer (mikrosøvn) Trenger en vekkerklokke for å våkne i tide hver dag.
