Gass i magen din er primært forårsaket av svelging av luft når du spiser eller drikker. Det meste av gassen i magen frigjøres når du raper. Gass dannes i tykktarmen din (tykktarmen) når bakterier fermenterer karbohydrater - fiber, noe stivelse og noe sukker - som ikke fordøyes i tynntarmen.
Hvordan blir jeg kvitt gass i magen?
20 måter å bli kvitt gasssmerter raskt
- Slipp den ut. Å holde i gass kan forårsake oppblåsthet, ubehag og smerte. …
- Passkrakk. En avføring kan lindre gass. …
- Spis sakte. …
- Unngå tyggegummi. …
- Si nei til sugerør. …
- Slutt å røyke. …
- Velg ikke-kullsyreholdige drikker. …
- Eliminer problematiske matvarer.
Hva forårsaker mye gass i magen?
Overflødig gass i øvre tarm kan skyldes svelging av mer enn en vanlig mengde luft, overspising, røyking eller tyggegummi. Overflødig gass i nedre tarm kan være forårsaket av å spise for mye av visse matvarer, av manglende evne til å fordøye visse matvarer eller av en forstyrrelse i bakteriene som vanligvis finnes i tykktarmen.
Hvilke matvarer hjelper til med å lindre gass?
spise rå, frukter med lavt sukkerinnhold, som aprikoser, bjørnebær, blåbær, tranebær, grapefrukt, fersken, jordbær og vannmeloner. velge grønnsaker med lite karbohydrater, som grønne bønner, gulrøtter, okra, tomater og bok choy. spise ris i stedet for hvete eller poteter,ettersom ris produserer mindre gass.
Hvordan får du deg selv til å fise?
Kne til bryst. Ligg på ryggen, før knærne tett inntil brystet. Mens du gjør dette, stikk haken inn i brystet og hold i 30 sekunder. Dette vil legge press på magen og hjelpe deg med å slippe ut gass.
