A diett rik på ekte mat er bra for helsen din og kan også hjelpe deg å gå ned i vekt. Ekte mat er mer næringsrik, inneholder færre kalorier og metter mer enn de fleste bearbeidede matvarer.
Hjelper ren mat deg å gå ned i vekt?
Ren spising fokuserer på å innta hele matvarer som er minim alt bearbeidet og så nær den naturlige formen som mulig. Å vedta en ren spiseplan kan være en enkel og effektiv måte å gå ned i vekt og øke din generelle helse.
Får bearbeidet mat deg opp i vekt?
I den første studien av sitt slag har forskere vist at å spise ultrabearbeidet mat fører til vektøkning hos frivillige på så lite som 2 uker. Del på Pinterest Frivillige legger på seg etter 2 uker på en ultrabearbeidet matdiett.
Hvilken bearbeidet mat bør du unngå når du går ned i vekt?
Her er 11 matvarer du bør unngå når du prøver å gå ned i vekt
- Pommes frites og potetgull. Hele poteter er sunt og mettende, men det er ikke pommes frites og potetgull. …
- Sukkerholdige drikker. …
- Hvitt brød. …
- Candy Bars. …
- De fleste fruktjuicer. …
- bakverk, kjeks og kaker. …
- Noen typer alkohol (spesielt øl) …
- Is.
Hva skjer med kroppen din når du begynner å spise rent?
Det burde: Fordelene ved å spise rent inkluderer forbedretkognitiv funksjon, økt energi, reduserte fordøyelsessymptomer og mer. Men for å se fordeler som disse, må du holde deg til et rent spiseprogram i mer enn bare en uke eller to.