Hvordan gå fra nattugle til tidlig fugl
- Juster morgenen først. En av grunnene til at natteravner er oppe så sent, er at de rett og slett ikke er slitne. …
- Gå sakte. Hvis en oppvåkning kl. 06.00 er for mye å bite av etter årevis med oppreisning kl. 07.30, slapp av. …
- Ha en lys morgen. …
- Søk opp kveldsplanen din. …
- Hold deg stødig.
Er det bedre å være en natteravn eller en tidlig fugl?
Forskning har vist at natteravner kan forbli fokusert på oppgavene lenger og bedre enn morgenlerkene sine. Mens early birds «spenner seg under søvnpress», fortsetter nattugler å være på vakt til langt ut på natten. Når det gjelder oppgaver som krever vedvarende oppmerksomhet, regjerer natteravner.
Hvorfor er noen mennesker tidlige fugler og noen natteravner?
Vår reaksjon på hver dag er drevet av vår interne klokke eller døgnrytme. En persons interne klokke er vanligvis en 24-timers klokke, og den er knyttet til jordens 24-timers syklus av dag og natt. Noen menneskers syklus er litt kortere, så de er vanligvis tidlige fugler. Noen med lengre syklus er natteravnene.
Hvilken tid legger de tidlige fuglene seg?
Overlatt til seg selv, har natteravner en tendens til å sovne mellom midnatt og 04.00, og våkner deretter rundt kl. 10.00 til middag. I mellomtiden foretrekker early birds å komme seg til seng tidlig , mellom kl.til 21.00 – og våkne tidlig også, mellom 4 og 6. Når du foretrekker å sleep betyr noe.
Er natteravner mer vellykkede?
Nattugler har en tendens til å være mer kreative og med høyere kognitive evner enn deres dagelskende kolleger. De er også mer sannsynlig å utforske det ukjente og er mer nysgjerrige av natur. Natteravner tar også risiko, noe som kan føre til mer suksess og høyere lønn i næringslivet.
