Kickstarte treningsregimet med morgentrening kan hjelpe deg å bygge muskler raskere. Og det er alt takket være hormonene dine. I de tidlige timene av dagen er nivåene av vitale hormoner - som testosteron - som bygger muskelmasse høyere. Ved å trene om morgenen kan du dra nytte av dette, sa Keith.
Er det bra å trene etter å ha våknet?
Tidlig trening vil hjelpe deg å starte dagen med mer energi, fokus og optimisme. I tillegg, etter en morgentrening, er det mer sannsynlig at du spiser sunt og sier at du er aktiv hele dagen. Til tross for disse fordelene,, er det ikke en "riktig" tid for å trene. Den beste tiden er en du kan holde deg til på lang sikt.
Bør jeg legge meg eller gå på treningsstudio?
Mens søvn fortsatt er litt mystikk på mange nivåer, tror jeg det er klart at søvn vinner. … Når du har sovet nok, vil treningstiden din pakke mer ut, og du vil restituere deg bedre, noe som vil resultere i at du blir bedre. Mer søvn tilsvarer mer muskler og mindre fett. Mindre søvn tilsvarer mindre muskler og mer fett.
Bør jeg gå på treningsstudioet hvis jeg føler meg lat?
Trening kan gi deg et løft av energi, spesielt hvis du føler deg for sliten til å gå til treningsstudioet. Hvis du trener regelmessig, er det en god sjanse for at du har hoppet over en og annen treningsøkt fordi du bare er for trøtt til å stå opp. Ikke bekymre deg.
Er det OK å trene 30 minutter etter oppvåkning?
Å trene etter å ha våknet er en fin måte å kickstarte morgenen og snike inn treningen før du tar fatt på dagen. … Hvis energinivået ditt er høyt og kroppen føles klar, kan trening først om morgenen være den beste tiden for deg å bevege deg.
