Gode valg (spis 1 porsjon i uken) inkluderer grouper, kveite, mahi mahi, snapper og gulfinnet tunfisk. Fisk som skal unngås inkluderer sverdfisk, hai, oransje roughy, marlin og makrell. For en fullstendig liste, klikk her. All fisk som spises av gravide eller ammende kvinner bør være godt tilberedt, og aldri bruke mikrobølgeovn til å tilberede fisk.
Er Tarakihi-fisk høy i kvikksølv?
Hun anbefaler de fete variantene av fisk, som tunfisk og makrell, siden de er rikere på omega-3 og generelt lav i kvikksølv. Andre fisker lavt nede i næringskjeden og deretter lavere i kvikksølv er: skipjack tunfisk, tarakihi, blå torsk, hoki, john dory, breiflabb, warehou, whitebait og sardiner.
Hvilken fisk kan jeg spise mens jeg er gravid?
Spis en rekke sjømat som har lite kvikksølv og mye omega-3-fettsyrer, for eksempel: Laks . Ansjos . Sild.
Andre trygge valg inkluderer:
- Reker.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- Light tunfisk på boks.
Er piggvarfisk høy i kvikksølv?
Fet fisk kan også inneholde kvikksølv. Derfor bør du ikke spise mer enn to porsjoner fet fisk (f.eks. laks, ørret, sardiner, makrell) og visse ikke-fet fisk (f.eks. pigghå, havabbor, brasmer, piggvar, kveite, krabbe) hver uke.
Er Blue Grenadier høy i kvikksølv?
Mercury . Bare noen få sjømatarter inneholder kvikksølv – vanligvis høyere ordens rovdyr (som store haier) eller de som lever til en eldre alder (blågrenadier). Flertallet av australsk sjømat utgjør ingen risiko.